Упражнения

Приветствую Вас!

Сегодня мне хочется коснуться темы ОБИД в нашей жизни.

Как часто вы обижаетесь?

Бывает так, что некоторые женщины практически живут в состоянии обиды. И их сердца переполнены горечью и грустью. Возможно,  это  какие-то серьезные  давние раны или быть может это свежие, еще не  остывшие воспоминания о неприятных событиях, которые трудно отпустить.

Несколько месяцев назад я проводила интернет-тренинг  с названием ВПЕРЕД В СВЕТЛОЕ ПРОШЛОЕ на котором мы работали с глубокими обидами женщин. Часто это были  обиды,  нанесенные в детстве, когда будучи детьми они были  еще  очень чувствительны и беззащитны.
Такие обиды обычно были  вытеснены в подсознание  и оттуда вели свою разрушительную деятельность уже сейчас  через 20, 30 и 40 лет.

Именно такие, казалось бы, давно забытые обиды  могут притягивать неприятные события в  нашу взрослую жизнь.  И не будучи открытыми и излеченными  так и будут приносить  боль и страдания.

Предлагаю Вам пройти тест, которой  поможет Вам разобраться, 
обидчивы ли Вы  или же Вы сама терпимость.

В тесте всего 14 вопросов. Прочтите их и ответьте «ДА», «НЕТ» или в случае если Вы сомневаетесь – «НЕ УВЕРЕНА».

 

1. Легко ли вам испортить настроение?

2. Долго ли вы помните обиду и обидчика?

3. Долго ли вы переживаете мелкие неприятности (чей-то недоброжелательный взгляд, едкое замечание, испачканный рукав пальто)?

4. Долго ли вы можете находиться в таком состоянии, когда ни с кем не хочется разговаривать?

5. Легко ли вы отвлекаетесь на посторонние разговоры и шумы?

6. Способны ли вы длительное время анализировать свои переживания, чувства, поступки?

7. Часто ли вы действуете под влиянием минутного настроения?

8. Часто ли вам снятся кошмары?

9. Беспокоит ли вас мысль, что вы чем-то хуже других?

10. Часты ли у вас подъемы и спады настроения?

11. Бывает ли так, что во время спора у вас заметно меняется тембр голоса и появляются обычно не свойственные вам низкие или высокие тона?

12. Легко ли вас вывести из себя?

13. Даже вкусная еда неспособна исправить ваше испорченное настроение?

14. Часто ли вы испытываете раздражение, когда вас не понимают?

А теперь подсчитайте набранные вами баллы.

 

За ответ «ДА» начисляется 0 баллов, «НЕ  УВЕРЕНА» — 1 балл, за ответ «НЕТ» — 2 балла.

 

Если вы набрали от 23 до 28 баллов.

Вас трудно назвать обидчивым. Ваше душевное состояние устойчиво и редко изменяется в зависимости от ситуации. Кое-кто даже возможно считает Вас  «жесткой» и  »холодной». Ваши внутренние ценности в надежной защите. Вы уверенно можете идти к своим целям. Иногда вам завидуют, иногда осуждают — но Вы умеете на это не обращать внимания.

От 17 до 22 баллов.

Вы слегка обидчивы. Эта черта характера иногда доставляет вам немало горьких минут. Вы легко можете вспылить и наговорить грубостей обидчику. Из-за этого у вас порою  случаются конфликты. Спустя какое-то время вы сожалеете о своих словах и поступках, потому что в голову приходят иные способы вашего взаимодействия в данной ситуации. Всегда помните поговорку: «В реке обиды брода нет».

От 0 до 16 баллов.

Вы очень обидчивы, легко меняете свое настроение, болезненно реагируете на отношение к вам окружающих. Такое восприятие  мира делает вашу жизнь очень тяжелой, а вас неудовлетворенным. Поэтому работать с чувством обиды Вам необходимо и, чем меньше у вас количество набранных баллов, тем скорее к этому следует приступить!

 

Сегодня я хочу сделать вам небольшой подарок.

Это ссылка на фрагмент тренинга ВПЕРЕД В СВЕТЛОЕ ПРОШЛОЕ с  медитативным упражнением по трансформации обид.

Делайте упражнение  в спокойной обстановке.

Удачи вам.

Желаю, чтобы ваша жизнь была светлой!

С любовью, Ольга Васильева.

 

Если Вам понравилась статья, поделитесь с друзьями

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс